Naarmate de dagen kouder worden, hebben we de neiging om deuren en ramen te sluiten, de verwarming hoger te zetten en een paar houtblokken op het vuur te leggen. Hoe beïnvloedt dat de kwaliteit van de lucht die we inademen?
Deze winter worden de dagen korter en hangt er een kou in de lucht.
In de zomer koelen open deuren en ramen ons af, maar naarmate het kouder wordt, zijn we ons meer bewust van het laten ontsnappen van warmte. We beginnen na te denken over het aanzetten van de centrale verwarming en misschien steken we zelfs onze kachels en haarden op. Het is een gezellig beeld, maar de verandering in het seizoen eist zijn tol van de luchtkwaliteit binnenshuis, ofwel IAQ (indoor air quality)
In de ontwikkelde wereld brengen we 90% van onze tijd binnenshuis door. Onderzoek toont aan dat de belangrijkste verontreinigende stoffen binnen tot vijf keer meer geconcentreerd zijn dan buiten
Inhoud:
- De gezondheidsrisico’s van slechte kwaliteit binnenlucht
- De oplossing
- Tips voor gezonde lucht deze winter
- Belangrijkste leerpunten
De gezondheidsrisico’s van slechte kwaliteit binnenlucht
Dankzij het laatste onderzoek weten we meer dan ooit over de schade die verontreinigende stoffen binnenshuis aan onze gezondheid toebrengen. De WHO schat dat slechte binnenlucht verantwoordelijk is voor bijna 3% van de wereldwijde ziektelast , terwijl de State of Global Air-enquête berekent dat de helft van de wereldbevolking, oftewel 3,6 miljard mensen, wordt blootgesteld aan huishoudelijke luchtvervuiling.
Fijnstof en uw haard
Haarden zijn een prachtige aanvulling op een winters huis, maar er ontstaat rook wanneer hout wordt verbrand. De rook is gemaakt van een complex mengsel van gassen en fijne deeltjes, ook wel fijnstof genoemd. Fijnstof, of PM, is een reeks deeltjes stof, vuil en vloeistoffen die in de lucht zweven.
Om een gastvrije sfeer met frisse lucht en minimale rook te creëren, moet u ervoor zorgen dat u efficiënt hout verbrandt met een gecertificeerde houtkachel en droog, doorgewinterd hout.
Koolstofdioxide en het inademen van andermans adem
CO2: Door de ramen in de winter gesloten te houden, wordt een onaangenaam koel briesje voorkomen. Maar met gesloten ramen en meer tijd binnenshuis doorgebracht, zal de CO 2 stijgen. Hogere concentraties CO 2 veroorzaken hoofdpijn, rusteloosheid, slaperigheid, slecht slapen, snurken en andere problemen. Wanneer de niveaus 1.000 ppm bereiken, constateren wetenschappers een opmerkelijke afname van het vermogen om beslissingen te nemen, terwijl 1.400 ppm een afname van 50 procent van het cognitief vermogen ziet.
Radongas
Radon is de belangrijkste oorzaak van longkanker onder niet-rokers, maar 60% van de ondervraagden weet niet of twijfelt over radongas in huis .
Wanneer we onze huizen luchtdichter maken, lopen we ook het risico de ophoping van radon te vergroten . Dit kleurloze, geurloze radioactieve gas wordt geproduceerd wanneer uranium wordt afgebroken in de bodem, rotsen en water onder onze voeten. Het komt onze huizen binnen via scheuren in de fundering en het is de tweede grootste oorzaak van longkanker na roken. Het risico wordt verlaagd door goede ventilatie, wat moeilijker wordt naarmate het weer kouder wordt.
Hoge luchtvochtigheid
Het sluiten van deuren en ramen kan ook leiden tot een vochtigere omgeving, vooral omdat we kleding op radiatoren of wasdrogers drogen in plaats van buiten. Een hogere luchtvochtigheid veroorzaakt schimmel , vocht en condensatie, die allemaal een negatieve invloed hebben op onze gezondheid.
Chemicaliën in de lucht
VOCS – vluchtige organische stoffen die ook worden uitgestoten door verven, oplosmiddelen, schoonmaakmiddelen, tapijten en meubels. Ze dragen bij aan gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten, aandoeningen van de luchtwegen, irriterende ogen, oren, neus en keel, veroorzaken hoofdpijn en duizeligheid en verslechteren het geheugen.
In de koelere seizoenen, omdat we ons concentreren op warmte in plaats van ventilatie, hebben deze verontreinigende stoffen minder kans om te ontsnappen.
De oplossing, vooral in de winter
Als u actie gaat ondernemen om de kwaliteit van de lucht die u inademt te verbeteren, is het eerst belangrijk om over de juiste informatie over de luchtkwaliteit binnenshuis te beschikken. Binnenluchtkwaliteitsmonitors verzamelen de nodige gegevens en bieden inzichten waarmee u het probleem kunt oplossen.
Toonaangevende oplossingen kunnen radon detecteren, de chemische stof die verantwoordelijk is voor 13,4% van de sterfgevallen door longkanker en vergelijkbare percentages zijn ook wereldwijd te vinden. Vaak worden de niveaus van het gas gecontroleerd voordat een onroerend goed wordt gekocht, maar dat is slechts een momentopname die geen aanhoudende concentraties van deze verontreinigende stof onthult.
De detectoren meten de opbouw van VOC’s, die de sinussen kunnen doen ontsteken of opflakkeringen van luchtwegklachten kunnen veroorzaken. Deze chemicaliën worden meestal geproduceerd door ‘uitgassen’ van huishoudelijke producten, maar nieuw bewijs toont aan dat ze ook worden uitgestoten door microbiële activiteit in schimmels, schimmels en dergelijke.
CO 2 is een belangrijke oorzaak van klachten over een slechte luchtkwaliteit. In slecht geventileerde en dichtbevolkte ruimtes kunnen de concentraties oplopen tot 5.000 ppm, wat ernstige cognitieve stoornissen veroorzaakt . De oplossing is om meer verse lucht aan te voeren en dat wordt in de winter moeilijker. Een IAQ-monitor zal u laten weten of niveaus van CO 2 in uw huis zijn een probleem, en wanneer te ventileren.
De sensoren verzamelen ook gegevens over vochtigheid, temperatuur en luchtdruk. Deze omstandigheden beïnvloeden hoe we ons voelen en hoe we presteren, of we nu werken, studeren of vrije tijd hebben. Ze zijn gekoppeld aan klachten als hoofdpijn en migraine, variaties in bloeddruk en gewrichtspijn.
We hebben meer bewijs dan ooit dat de binnenluchtkwaliteit een substantiële invloed heeft op hoe helder we denken. Een studie die mede werd geschreven door de Harvard TH Chan School of Public Health, onthulde dat een betere kwaliteit van het binnenmilieu de besluitvormingsscores met 101% zou kunnen verhogen . Op scholen zijn er bewezen verbanden tussen betere lucht en betere cijfers.
Bedrijven en particulieren worden zich steeds meer bewust van het belang van het controleren van de lucht die ze inademen, zowel voor de voordelen voor de gezondheid als voor de verbetering van de prestaties.
Tips voor gezonde lucht deze winter
Door radon en binnenlucht in de gaten te houden, krijgt u gedetailleerde informatie over de lucht die u en uw gezin inademen. Je hebt toegang tot de gegevens via een eenvoudige app of gebruiksvriendelijk dashboard dat tips geeft om eventuele problemen op te lossen.
Een toevoer van frisse lucht is de sleutel tot het verbeteren van uw binnenklimaat. In de winter, wanneer het niet altijd mogelijk is om een raam of deur te openen, kan dit betekenen dat u een ventilatiesysteem gebruikt.
Relatieve vochtigheid wordt geassocieerd met vocht, die 10 tot 30% van de woningen kan treffen. In het ideale geval mogen de niveaus binnenshuis niet lager zijn dan 30% of hoger zijn dan 59%. Vochtigheid wordt door alles beïnvloed, van kamerplanten tot drogende kleding, dus het is belangrijk om het te blijven meten en de perfecte balans te vinden.
Een hoge luchtvochtigheid kan worden tegengegaan door te ventileren en door gebruik te maken van apparaten als een afzuigkap of een badkamerventilator. Droog uw kleding indien mogelijk buiten of in een bijgebouw. Vervang airconditioningfilters regelmatig en overweeg om een luchtontvochtiger te installeren.
Het is leuk om onze huizen in de koudere maanden lekker warm te houden, maar temperaturen kunnen een negatief effect hebben als ze te hoog worden gehouden. Een recent onderzoek door een team van Harvard toonde aan dat PSAT-resultaten, die testvaardigheden in rekenen en lezen, afnemen wanneer de omstandigheden warmer zijn.
Wanneer uw kinderen thuis studeren, wilt u ervoor zorgen dat de omgeving ideaal is om te leren. Met een IAQ-monitor kun je temperaturen aanpassen, zodat ze binnen het optimale bereik vallen.
Effectieve ventilatie is ook een oplossing voor vervuilende stoffen zoals VOS en CO 2 . Evenzo kunt u overwegen om sommige producten te ruilen voor gezondere alternatieven. Veel verven zijn nu bijvoorbeeld verkrijgbaar in varianten met een lage VOS of geen VOS. Hergebruikte en geüpcyclede meubels geven vaak minder schadelijke gassen af dan gloednieuwe equivalenten.
Naarmate we meer ontdekken over de invloed van de lucht die we inademen op onze gezondheid en welzijn, wordt de pleidooi voor het monitoren van de binnenluchtkwaliteit steeds sterker. In de winter wordt het moeilijker om voor verse lucht te zorgen. Een IAQ-monitor geeft u de informatie die u nodig hebt om u te beschermen tegen verontreinigende stoffen en om betere beslissingen te nemen in uw huis.
Belangrijkste leerpunten:
- Het sluiten van deuren en ramen in de koudere maanden en het aanzetten van de verwarming kan een opeenhoping van verontreinigende stoffen veroorzaken die onze gezondheid schaden.
- Slechte ventilatie veroorzaakt slechte luchtkwaliteit die op zijn beurt wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen en cognitieve stoornissen.
- Door de lucht die we inademen te monitoren, hebben we een waardevolle informatiebron om gevaren voor de binnenlucht te voorkomen.
- Het goede nieuws is dat veel van de problemen die verband houden met een slechte binnenluchtkwaliteit kunnen worden opgelost door betere ventilatie, filters en gezondere productkeuzes.